LIEKR:
ฟื้นฟูการมองเห็น! ด้วยท่าง่ายๆ ไม่เจ็บปวด ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องตัดแว่นเพิ่ม
หมายเหตุ : สามารถรับชมคลิปเต็มได้ที่ด้านล่างบทความค่ะ
ดวงตาเป็นหน้าต่างของดวงใจ ใครแพทย์หญิงมาสอนเทคนิคบริหารดวงตา ที่มาจากแพทย์ของญี่ปุ่น ช่วยให้อาการสายตายาว ตาฝ้าฟาง หรือมีขยะลอยอยู่ในตา ให้มีอาการดีขึ้น เทคนิคง่ายๆไม่ยากลองไปทำกันดูเลยดีกว่า
วันนี้นำมาฝากกันทั้งหมด 4 ท่า แค่ เคาะ คลึง ลูบ กด เท่านั้นเอง
Sponsored Ad
เริ่มจากท่าแรก คือ ท่าเคาะ
โดยขั้นตอนการทำ เราจะใช้นิ้วทั้งหมด 3 นิ้วมือด้วยกัน คือ นิ้วชี นิ้วกลาง และนิ้วนาง
เทคนิคนี้จะเคาะด้วยกันทั้งหมด 3 จุด คือ
Sponsored Ad
1. เหนือคิ้วไปจนถึงขมับ
2. ใต้ตาไปจนถึงขมับ
3. ขมับไปถึงกลางกระหม่อม
วิธีการเคาะ
Sponsored Ad
เริ่มกันที่จุดแรก คือ “เหนือคิ้วไปจนถึงขมับ” 5 รอบ ด้วยความเร็ว 3 ครั้ง/วินาที
จุดที่สอง คือ “ใต้ตาไปจนถึงขมับ” 5 รอบ ด้วยความเร็ว 3 ครั้ง/วินาที
จุดที่สาม คือ “ขมับไปถึงกลางกระหม่อม” 5 รอบ ด้วยความเร็ว 3 ครั้ง/วินาที
*การเคาะตามจุดที่สามจุดนั้น ห้ามเคาะเบาหรือแรงจนเกินไป ให้อยู่ในขนาดที่พอดีๆ*
_________
ท่าที่ 2 คือ ท่านวดคลึง
โดยขั้นตอนการทำ เราจะใช้นิ้วทั้งหมด 2 นิ้วมือด้วยกัน คือ นิ้วชี และนิ้วกลาง
Sponsored Ad
เทคนิคนี้จะนวดด้วยกันทั้งหมด 3 จุด เหมือนเดิม คือ
1. หัวคิ้วไปจนถึงขมับ
2. ใต้ตาไปจนถึงขมับ
3. ขมับไปถึงกลางกระหม่อม
วิธีการนวด
Sponsored Ad
เริ่มกันที่จุดแรก คือ “หัวคิ้วไปจนถึงขมับ” นวดวนเป็นวงกลมเล็กๆจากหัวคิ้ว ทำไปเรื่อยๆจนไปจบที่ขมับ นวดวนไปเรื่อย 5 รอบ
จุดที่สอง คือ “ใต้ตาไปจนถึงขมับ” นวดวนเป็นวงกลมเล็กๆจากใต้ตา ทำไปเรื่อยๆจนไปจบที่ขมับ นวดวนไปเรื่อย 5 รอบ
จุดที่สาม คือ “ขมับไปถึงกลางกระหม่อม” ไล่จากขมับขึ้นไปจบที่กลางกระหม่อม นวดวนไปเรื่อย 5 รอบ
จุดพิเศษ คือ “ท้ายทอย” หาจุดที่เชื่อมระหว่างกระโหลกและต้นคอ จากนั้นกดลงไปเบาๆ 5 รอบ
Sponsored Ad
*สามารถทำย้อนกลับไปมาได้*
_________
ท่าที่ 3 คือ การลูบ
โดยขั้นตอนการทำ เราจะใช้นิ้วทั้งหมด 3 นิ้วมือด้วยกัน คือ นิ้วชี นิ้วกลาง และนิ้วนาง
เทคนิคนี้จะนวดด้วยกันทั้งหมด 2 จุด คือ
Sponsored Ad
1.หัวคิ้วไปจนถึงขมับ
2.ใต้ตาไปจนถึงขมับ
วิธีลูบ
เริ่มกันที่จุดแรก คือ ลูบ “เหนือคิ้วไปจนถึงขมับ” 5 รอบ
จุดที่สอง คือ ลูบ “ใต้ตาไปจนถึงขมับ” 5 รอบ
*การลูบตามจุดที่สองจุดนั้น อย่าลูบแรงจนเกินไป ให้อยู่ในขนาดที่พอดีๆ*
_________
ท่าสุดท้าย ท่าที่ 4 คือการกดจุด
โดยขั้นตอนการทำ เราจะใช้นิ้วกลางเป็นตัวกดจุด ส่วนนิ้วชี้และนิ้วโป้งจะเปิดออกในลักษณะตั้งฉากเป็นรูปตัว L และไปทาบลงบนหน้าเพื่อเป็นตัวช่วยพะยุงใบหน้าเวลาทำการกดจุด
จากนั้นใช้นิ้วกลางกดลงไปที่หัวคิ้ว จากนั้นลากออกไปทางหางคิ้ว ระหว่างลากให้ชั้นนิ้วกลางดันคิ้วขึ้นเล็กน้อย และไปสิ้นสุดที่ขมับ จากนั้นให้นวดคลึงต่อเล็กน้อย ทำวนไป 5 รอบ
ด้วยวิธีทั้งหมดนี้นอกจากจะช่วยถนอมสายตา แถมยังช่วยเรื่องฟื้นฟูสายตา ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนเลือด บรรเทาอาการปวดหัวได้ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย คลายความเมื่อยล้า และเกิดความสบายใจขึ้นอีกด้วย
หากใครอ่านตามแล้วยังไม่เห็นภาพหรือไม่เข้าใจวิธีทำ เราไปชมคลิปพร้อมคำอธิบายกันเลย
ชมคลิป
คลิปเปิดไม่ออก >>> กดตรงนี้ คลิ๊ก <<<
ทั้งนี้ นอกจากทำตามวิธีข้างต้นแล้ว ยังต้องพบจักษุแพทย์เพื่อวินิจฉัยและทำการรักษาให้ตรงจุดด้วย เพราะจะช่วยให้การฟื้นฟูสายตาของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ ที่สำคัญควรตรวจตาอย่างน้อยปีละครั้งด้วยนะคะ
เรียบเรียงโดย LIEKR
